产后减肥食方

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由于在 期间为了使胎儿健康发育,使得孕妇不得不大量进食一些有营养的食物,但体重也在无形中增长。那么产后要怎么吃才能恢复到迷人的产前身材呢?

1黄瓜。黄瓜号称减肥之王,是众多减肥爱好者的首选,富含的丙醇二酸能够抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的效果

2胡萝卜。胡萝卜富含各种维生素和胡萝卜素,能够使体内胆固醇降低

3玉米。玉米富含磷、钙、硒和各种维生素E等,能够增加肠壁的蠕动,促进体内新陈代谢

4韭菜。韭菜中含有铁、钙、糖、磷、蛋白等,这些微量元素有利于通便,排除多余的脂肪

5绿豆芽。绿豆芽含有较多的水分,热量少,不会堆积成脂肪

6白萝卜。热量低,促使脂肪新陈代谢

7冬瓜。含有较多水分,利尿,减脂,从而达到减肥作用

在减肥的同时,也要补充肉质蛋白质

不能每天都只吃蔬菜

合理饮食,做到不暴饮暴食就可以达到最佳减肥效果

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